Um método multidisciplinar que vai fazer você emagrecer definitivamente de dentro para fora!
Quando falamos em emagrecimento, duas palavras vêm à mente: dieta e exercício físico! Esse é o foco da maior parte das pessoas que querem perder peso.
O começo é sempre igual: a matrícula animada na academia, a compra dos alimentos que vão ajudar na dieta, mas depois de alguns dias o desânimo aparece e fica tudo pra trás. Você sabe o que precisa ser feito, mas simplesmente não consegue manter a constância.
O resultado é um ciclo interminável de frustração, tentativas e erros, autossabotagem e a autoestima e o emocional cada vez mais abalados, e o motivo é simples: emagrecer vai muito além de alimentação e dieta! É preciso primeiro mergulhar fundo em sua cabeça e em suas emoções, desenvolvendo uma base forte para construir (e principalmente manter) os hábitos que vão te ajudar a atingir o seu objetivo e mantê-lo no longo prazo.
Foi pensando nisso que dediquei anos ao desenvolvimento de um método assertivo que fizesse com que minhas pacientes aprendessem a combater cada obstáculo que pode atrapalhar sua jornada rumo ao emagrecimento e a um estilo de vida saudável.
Construí um verdadeiro arsenal de ferramentas validadas pela ciência, com aplicação efetiva e imediata na vida de qualquer pessoa que quer emagrecer definitivamente!
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Um programa mais que completo!
Psicoterapia
9 sessões de terapia de 1h de duração cada.
As sessões acontecem de maneira remota (online através do google meet, zoom ou microsoft teams) te dando liberdade geográfica de ser atendida onde quer que você esteja.
Treinamento
Treinamentos autorais e exclusivos que vão te munir de todo o conhecimento necessário para que você possa atingir e sustentar seu objetivo no longo prazo.
Materiais
Materiais personalizados para você colocar em prática todo o aprendizado adquirido e implementá-los efetivamente em sua rotina.
Ao final do programa você também receberá um dossiê completo sobre seu temperamento, perfil, personalidade, fortalezas e oportunidades para que você tenha uma leitura completa de si através dos olhos de uma profissional.
Confira Alguns Módulos do Programa:
AUTOCONHECIMENTO
1 - Quem é você? Exercício prático de autoconhecimento
2 - Rotina, organização e gestão do tempo
3 - Conhecendo o seu cérebro e o transformando no principal aliado da sua jornada
4 - O que acontece quando tentamos construir um novo hábito e ferramentas práticas para sustentar um novo hábito definitivamente
5 - Descobrindo seus pontos fortes
6 - Conhecendo e desenhando a sua nova versão
7 - Os cinco pilares da vida: equilibrando sua vida espiritual, financeira, profissional, amorosa e familiar (e o como isso impacta em seu processo de emagrecimento)
8 - Sei o que deve ser feito, mas não consigo fazer. Por que e como resolver?
9 - Inteligência Emocional e autocontrole
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MODULAÇÃO
1 - Mapeando e modulando seu ambiente
2 - Higiene do sono e regulação do ciclo circadiano
3 - Quem são suas influências? Limpando as entradas
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EMAGRECIMENTO (ALIMENTAÇÃO)
1 - Por que eu quero emagrecer?
2 - Fundamentos básicos da alimentação
3 - Por que dieta não funciona?
4 - Açúcar e compulsão por doces. Como superar?
5 - Você tem fome de que? O comer emocional
6 - Fundamentos básicos do emagrecimento e neurobiologia do comportamento alimentar
7 - Estratégias e ferramentas para lidar com a compulsão
8 - Esqueça a balança
9 - Compromisso público
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EMAGRECIMENTO (ATIVIDADE FÍSICA)
1 - A modalidade importa?
2 - A lógica por trás da aversão à academia
3- Engane seu cérebro e tenha ânimo para se exercitar todos os dias
4 - Como sustentar a motivação no longo prazo mesmo sem ver resultados iniciais
5 - Muito além da estética. Os impactos da atividade física em todas as esferas de sua vida
6 - Empilhamento de hábitos e estratégias anti autossabotagem
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CONSOLIDAÇÃO
1 - Estratégias e plano de ação de curto, médio e longo prazo
2 - Manutenção e prevenção de recaídas
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